Fútbol Teoría o Práctica

Escrito por Club Deportivo Cañorrera el . Publicado en Blog

Como siempre he tenido mucha inquietud, aunque debo reconocer que cada vez menos, para complementar mi formación como entrenador suelo leer libros sobre diferentes metodologías.

Juanlu Callealta - Entrenador Equipo Cañorrera Senior

Juanlu Callealta Alonso - Entrenador Equipo Senior

Y es que cada día tengo más claro que el modelo de juego de cualquier entrenador se aprende, se perfecciona y evoluciona mediante la visualización del trabajo de otros entrenadores, la experimentación en el campo y los feedbacks con compañeros, jugadores y exjugadores. Debe de haber tantas metodologías como entrenadores y además lo más importante de cualquier método y lo que realmente marca la diferencia, los detalles, no se explican normalmente en los libros.

Vuelta a la calma después de partidos y entrenamientos

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Dentro del fútbol base no solo se forma a un niño para la practica del deporte, también gracias a los entrenamientos su capacidad física aumenta más que la de un niño con una vida sedentaria, lógicamente el deportista tiene un aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, de la tensión arterial, de la glucemia y de la tensión muscular, también mejora su capacidad para resistir el frió, aumenta su coordinación, su lateralidad, los reflejos, pero todo ese gran poder todo ese aumento de capacidad física para el niño, entonces....

¿ESTÁ PREPARADO MENTALMENTE EL JOVEN PARA ASIMILAR ESA MEJORA FÍSICA Y ADAPTARLA A SU VIDA COTIDIANA?

Si después de todo ese aumento de carga física y mental para el niño durante la sesión no acostumbramos a trabajar la parte final del entrenamiento con una vuelta a la calma para bajar las pulsaciones podemos estar potenciando hábitos nerviosos en los jugadores cuando no tienen que estarlo como por ejemplo mostrándose inquietos, deseosos de correr y jugar dentro de lugares o momentos que no corresponden, por ello como entrenadores tenemos que explicar y enseñar a los niños a como relajarse y mostrarse tranquilos cuando termina la actividad fisica, tenemos que cuidar esta fase fundamental en los entrenamientos, en casos más avanzados algunos niños pueden mostrar ansiedad, rigidez antes las decisiones que pueden afectar a su rendimiento tanto deportivo como escolar, aunque hay niños con más capacidad de asimilación de diferentes estados que otros (chicos más tranquilos).

Es FUNDAMENTAL trabajar la vuelta a la calma desde edades muy tempranas después de una actividad física de intensidad alta para que los ayude en su vida cotidiana y su desarrollo sobre todo en lugares donde no hay que desempeñar un esfuerzo contaste físico o donde es necesario esta de manera calmada y concentrada.

Aunque en los tiempos actuales se ha mejorado en todos los sentidos en este aspecto, la falta de tiempo en la sesión o de formación del entrenador en algunos casos hace pasar por alto este importante proceso por eso tenemos de concienciarnos que es conveniente informar de este contenido a entrenadores y jugadores de fútbol base para recordar su importancia y trabajarla.

¿Qué beneficios puede tener trabajar la vuelta a la calma?

  • Facilita la recuperación cuando el tiempo para descansar es muy breve, ayuda de forma diferencial a recuperar energías durante la competencia cuando el deportista ha aprendido a manejarla automáticamente, asociada con palabras clave o imágenes desencadenantes, se puede aplicar tras un esfuerzo destacado.
  • Promueve el sueño, en los términos normales (especialmente en aquellos deportistas qué no pueden conciliar el sueño la noche anterior a una competencia).
  • Permite una regeneración física, mental y emocional durante la competencia (la habilidad de relajarse completa y diferencial produce una experiencia positiva, acogedora y beneficiosa que procura al sistema nervioso central un perfecto descanso).

¿QUE EJERCICIOS PODEMOS HACER PARA TRABAJAR LA VUELTA DE LA CALMA EN FÚTBOL?

  • Carrera continua – Trote regenerativo con un ritmo muy pausado (3 min.)
  • Estiramientos de los grupos musculares implicados en la sesión. Sentados y tranquilos.
  • Recuperación con ejercicios de relajación y de respiración. En la imagen vemos un ejemplo de relajación donde los jugadores están todos tumbados y el entrenador les cuenta que están en algún lugar paradisíaco, relajados, donde hay que imaginarse el ruido del mar de las olas para finalizar se despierta y se levantan todos muy lentamente.

¿Por qué es bueno entrenar en la playa?

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Los entrenamientos en arena de playa reducen el impacto en las articulaciones, favorecen los ejercicios propioceptivos, además de fortalecer la musculatura.

Nada se deja al azar cuando se trata de los entrenamientos de deportistas de élite. Y si hay que recuperar al máximo el cuerpo, se trabaja sin cesar. Pero la sorpresa saltaba hace unos días cuando se le veía entrenar en arena. Y te contamos por qué es tan beneficioso.

Los beneficios de entrenar en arena de playa
El desgaste del cartílago se puede producir por muchos motivos, pero el exceso de ejercicio es una de las causas. Es una lesión dolorosa, que requiere tiempo, reposo y mucha recuperación.

La condromalacia degenerativa del cartílago produce inflamación, pisas mal al tener dolor, te puede causar lesión en la cadera contraria, como tendinitis. Al subir o bajas escaleras es posible que acabes haciéndolo escalón a escalón para dar tiempo y espacio a la lesión, para no causar más desgaste.

Este tipo de lesiones necesitan nulo impacto, para evitar que la rótula sea la encargada de ir limando lo poquito que quede de cartílago. De ahí la importancia de fortalecer cuádriceps para evitar que la rodilla sufra, y que la forma física no se pierda trabajando en una superficie cómoda, como la arena de playa.

Al hacerlo, la musculatura se fortalece, las piernas son las encargadas de forzarse para mantenerse en equilibrio y aumentar la masa muscular perdida tras el reposo necesario que conlleva asociada esta lesión.

El peligro de las infiltraciones en este tipo de lesión es que maquillan el dolor, pero no el desgaste que se produce en el cartílago. Otra de las terapias que está recibiendo el jugador francés es una terapia de factores de crecimiento a través de plaquetas de la sangre del propio jugador. Lo más necesario en estos momentos es reposo, y fortalecimiento del resto de la musculatura más cercana, para que la rodilla reciba el mínimo impacto. Tal vez Umtiti deba probar también la oxigenoterapia, para llevar lo más rápido posible colágeno y elastina a la rodilla izquierda.

Artículo original : LAURA MARTIN SANJUAN

La importancia de una buena táctica en el fútbol

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El fútbol cada vez es más táctico, y por ello, las estrategias cada vez adquieren más importancia.

La igualdad es máxima, sobre todo en los partidos de élite, y a menudo los partidos se resuelven por pequeños detalles tácticos que pueden condicionar el resultado de un partido. Un balón parado, un cambio de esquema, un cambio de jugadores o de su posición en el campo, etc. Todo puede influir en un resultado de un partido de élite que a menudo es muy igualado.

Los entrenadores, protagonistas

Se dice habitualmente que los entrenadores son los culpables de las derrotas, y los jugadores de las victorias. Pero nada más lejos de la realidad, los entrenadores tienen gran parte de culpa tanto de los éxitos como de los fracasos. Ellos deciden dónde colocar a cada jugador, cómo plantear el partido, y lo más importante, adaptarse al rival.

Los mejores entrenadores son aquellos que saben interpretar cada partido antes de jugador, y adaptarse al rival. Pero no sólo eso, sino que también deben ser conscientes de qué plantilla tienen, ya que no todos los jugadores pueden ser válidos para tu estilo de juego o su esquema. Sin duda, es una labor muy compleja que requiere mucha preparación y muchas ideas.

Un entrenador, al igual que puede perder partidos con sus decisiones, también puede ganarlos. Cuántas veces se ha visto como un jugador que sale desde el banquillo revoluciona un partido, aprovechando los espacios, la debilidad el rival, o una circunstancia determinada (lesión/tarjeta roja de un defensa, etc.). Estos tipos de circunstancias son muy aprovechadas también por los apostadores para sus apuestas en bet365 y sus partidos en directo.

Por el contrario, se observa como habitualmente fracasan ese tipo de entrenadores que insisten en plasmar sus ideas y su estilo en una plantilla que no está confeccionada para ello, así como elegir los jugadores inadecuados para cada posición, o cambiar el esquema o estilo de juego en función del rival. Como decimos, el mejor entrenador sabe adaptarse al rival, a las circunstancias del juego, y a sus jugadores

El balón parado, importancia capital hoy en día

 

Si hay un tipo de estrategia que tiene una importancia capital hoy en día, es el balón parado. El mejor ejemplo fue el Atlético de Madrid del Cholo Simeone, que ganó una Liga anotando una elevadísima cantidad de goles a balón parado gracias a la estrategia, y siendo férreo defensivamente en ese tipo de acciones.
El balón parado se trata de un tipo de estrategia que consiste únicamente en el entreno. Se ensaya, tanto en ataque como en defensa. Lo más importante es tener un buen lanzador, buenos cabeceadores, y un buen entrenador que sepa tácticas de este tipo de jugadas. Sin duda son un tipo de acciones que pueden decidir partidos o desatascar aquellos que estaban condenados al empate o a la derrota. Se trata de jugadas muy difíciles de defender y de las cuales muchos equipos se aprovechan, sobre todo si hablamos de equipos débiles con poca calidad en el campo, pero con mucho poderío en este tipo de estrategias.

La figura del padre del futbolista, por Pablo López

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Cuando estamos entrenando o dirigiendo en fútbol base, tenemos que manejar muchos condicionantes internos y externos.

 
Nuestro trabajo consiste en planificar correctamente los entrenamientos, realizar sesiones diferentes, sesiones dinámicas, donde el jugador en su tiempo de entrenamiento aprenda y a su vez disfrute de este deporte.
 
Nuestra idea tiene que estar muy próxima a la formación de personas y de jugadores, dándole mucha importancia a la educación y compromiso con el grupo. Este deporte es colectivo, por lo tanto todos se necesitan dentro del grupo. Son todos iguales de importantes en el equipo. Cada uno con sus características individuales, que les hará destacar en una faceta o en otra, pero siempre  para el buen funcionamiento del equipo.
 
Cuando suelen aparecer los problemas, cuando aparece la figura equivocada del PADRE. He conocido padres de jugadores extraordinarios cuya ilusión era la de apoyar a su hijo en la idea de hacer deporte, y acompañarle en su actividad. Dándole cariño, apoyo y siempre reforzando las decisiones del entrenador. Pudiendo estar de acuerdo o no, pero nunca generándole un conflicto al niño hacia la figura de su entrenador.
 
Son felices viendo a su hijo desde fuera, y apoyando al grupo en su totalidad. Sin dar en exceso importancia al papel protagonista de su hijo, y si valorando el disfrute del jugador dentro de su deporte. Pero también he conocido padres muy diferentes, padres obsesionados con sus hijos. Obsesionados con todo lo relacionado con el equipo de su hijo.
 
Padres que han llegado a controlar los minutos que jugaba su hijo para luego comentárselo al entrenador haciéndole ver que no trataba igual a su hijo que a los demás. Padres que presionaban a el entrenador de su hijo para que le pusiera en la posición que él creía oportuna. Padres que criticaban a otros compañeros del equipo de su hijo para infravalorar el nivel de los componentes del grupo. Padres que criticaban la labor del entrenador a otros padres de jugadores del equipo para crear malestar en las decisiones del entrenador ya que su hijo no jugaba lo que él creía.
 
Padres que desde la banda de un terreno de juego le daban indicaciones a su hijo, estando este más pendiente de su padre que del entrenador. Padres que le comentaban a su hijo que no hicieran caso a su entrenador porque ellos saben más que sus técnicos. Padres que cuando su hijo no juega, lo que él cree que tiene que jugar, en un equipo deciden ir urgentemente a hablar con el responsable del club a pedir explicaciones.
 
Padres que ven a su hijo un camino “obligado” a ser jugador profesional y hacen lo posible para ello, equivocándose en la gran parte de decisiones…. Padres que lo único que consiguen es que su hijo según van pasando los años, cada vez tenga menos ilusión por jugar al fútbol. Niños que empezaron tremendamente ilusionados por hacer un deporte y compartir con otros las ganas de aprender a ser futbolistas…pierden esa ilusión por la FRUSTRACION de su padre a no respetar su espacio y destrozarles sus sueños.
 

Pablo López  @pablolopez111 entrenadorespl.blogspot.com.es.

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Calendario de Entrenamientos

Este es el horario de entrenamientos de nuestros equipos. Si quieres que tu hijo o hija participe con nosotros, solo tienes que acercarte 10 minutos antes de la hora para hablar con el entrenador.